瑜伽普拉提

人生必修课:普拉提,助你控制身体,掌控人生

人生必修课:普拉提,助你控制身体,掌控人生

普拉提强调适当的姿势调整,核心力量和肌肉平衡。普拉提动作通常包括促进核心力量和稳定性的练习,肌肉控制和耐力,包括强调正确的姿势和运动模式以及平衡的灵活性和力量的练习,它也有助于运动训练或身体康复。练习...

瑜伽初学者必知:加强双腿力量的站姿基础体式

瑜伽初学者必知:加强双腿力量的站姿基础体式

在艾扬格的瑜伽学习课程里,关于体式部分开始学习的是站立姿势。而且对于初学者而言,站姿体式中更容易找到正位。这组动作是瑜伽站姿体式中的基础动作,动作简单,力量要求不高,非常适合自己在家摸索琢磨的初学者,...