瑜伽普拉提

哈他瑜伽:古老系统,身心平衡的奥秘

哈他瑜伽:古老系统,身心平衡的奥秘

那哈他瑜伽主要锻炼什么?哈他瑜伽体系从体位姿势开始练习,这一点与传统的“八分支法”不同,因此也被称为“六分支法瑜伽”。的哈他瑜伽主要以姿势和呼吸的练习为主,以冥想与收束法为辅。哈他瑜伽适合初学者,是通...

哈他瑜伽:平衡身体与心灵的传统瑜伽之道

哈他瑜伽:平衡身体与心灵的传统瑜伽之道

什么是哈他瑜伽?哈他瑜伽体系从体位姿势开始练习,这一点与传统的“八分支法”不同,因此也被称为“六分支法瑜伽”。练习哈他瑜伽的好处有哪些?6、传统哈他瑜伽不仅能强身,而且能治病。为什么哈他瑜伽适合零基础...

普拉提:明星都爱的运动,让你拥有身材

普拉提:明星都爱的运动,让你拥有身材

普拉提黄圣依小姐姐的运动日志中也少不了普拉提的身影。更是普拉提的常客,练了好几年,甚至带着口罩都要去。而放眼整个韩国娱乐圈,十个女爱豆几乎九个都在练普拉提。垫上训练顾名思义就是使用瑜伽垫进行一些简单动...