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普拉提:明星都爱的运动,让你拥有身材

普拉提:明星都爱的运动,让你拥有身材

普拉提黄圣依小姐姐的运动日志中也少不了普拉提的身影。更是普拉提的常客,练了好几年,甚至带着口罩都要去。而放眼整个韩国娱乐圈,十个女爱豆几乎九个都在练普拉提。垫上训练顾名思义就是使用瑜伽垫进行一些简单动...

人生必修课:普拉提,助你控制身体,掌控人生

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普拉提强调适当的姿势调整,核心力量和肌肉平衡。普拉提动作通常包括促进核心力量和稳定性的练习,肌肉控制和耐力,包括强调正确的姿势和运动模式以及平衡的灵活性和力量的练习,它也有助于运动训练或身体康复。练习...