普拉提和瑜伽听起来挺玄乎的，很多人跃跃欲试，可是一提到区别就犯难。有人以为普拉提就是瑜伽的一个分支，但实际上它们差得可远了，这真让刚开始学的人头都大了。
起源差异
普拉提是从西方来的，里面透着西方人那种认真劲儿。它有自己独特的历史和地域文化背景。瑜伽，那是东方神秘文化的产物。在瑜伽里，东方的哲学思想展现得非常充分，那是古老东方智慧的精华。这两个东西，一个在西方文化中孕育，一个在东方文化中扎根，自然各有各的内涵和特点。就像一棵在西方土地上生长的植物，和一棵在东方土地上扎根的植物，它们各有各的个性。
目的差别
普拉提主要是为了精准操控肌肉。通过这种操控，可以调整体态，比如矫正弯腰驼背的问题，普拉提能带来显著改善，还能提升个人技能。瑜伽可不只是锻炼身体，它还是一种心灵和精神的修炼方式。很多人在生活压力下，精神都挺疲惫的，瑜伽那种由内而外的精神滋养，真的是说不出来的，它不仅仅局限于动作本身。普拉提和瑜伽这两个，一个更注重身体机能的专注，另一个则更偏重于精神境界的提升。
练习方式之异
普拉提运动特别看重身体中段的力量，整个动作都得靠腹部核心肌肉来完成，这样能提升咱们的力量和速度。就拿初学者来说，做简单的扭转动作时，就能明显感受到核心部位的掌控力。而瑜伽更注重的是整体的平衡，肌肉群之间的力量要均衡，大脑和身体也要保持平衡。在瑜伽馆里，那些练得久的老手，每一个动作都像是在展示平衡的艺术。
普拉提主要锻炼的是核心肌肉的力量，这样可以让肌肉群得到平衡发展，进而提升身体的表现力，还能降低受伤的可能性。瑜伽，主要是全方位拉伸身体，使关节更加灵活。现在很多人工作都是坐着的，关节活动少，所以瑜伽的关节拉伸运动特别有用。
减肥效果不同
看热量消耗这方面，瑜伽种类挺多，练上一小时大概能烧200到630卡路里。普拉提的话，一小时大概能消耗270到460卡路里。新手和老手练起来效果还是有差别的。比如说，一个刚开始锻炼的人练瑜伽或普拉提，减肥效果肯定比不上那些练了好几年的。而且，减肥不光是看消耗的热量，身体的新陈代谢也是关键因素之一。
对跑者的帮助
跑步族们都知道，练瑜伽和普拉提对咱们身体好。跑步后肌肉紧绷酸痛，瑜伽能帮咱们舒缓，那种拉伸腿部的舒展感特别棒。瑜伽还能让身体各部分均衡分担跑步带来的压力。普拉提对锻炼核心肌群挺有效，能提高平衡感，减少跑步时受伤的风险。不少业余跑者都会试试把瑜伽或普拉提加进训练，这样跑步效果更佳。
选择学习班时的考量
选瑜伽班的话，要是你想陶冶情操，放松心情，那瑜伽绝对是顶好的选择。练瑜伽不仅能增强体质，还能让心理素质更强。而且，你会发现生活因为瑜伽而改变，身体更强壮，心理更坚强。要是你想练腹背肌肉，普拉提班就挺适合你。尤其是那些有运动底子的，比如舞者、运动员，普拉提能帮他们提高技能。
你的现在是个啥情况呀？是想让精神得到放松还是想增强身体素质？快在评论区告诉我们，顺便给这篇文章点个赞，转发一下，让更多的人知道普拉提和瑜伽的不同之处。
